Alimentazione consapevole: quattro incontri gratuiti per stare bene ogni giorno
Un evento dedicato alla cura del corpo e del rapporto con il cibo in quattro incontri gratuiti a Crema, condotti da esperte nutrizioniste
Un ciclo di quattro incontri gratuiti per parlare di alimentazione, sport e rapporto con il cibo. È “Nutrizione consapevole: 4 incontri per stare bene ogni giorno”, l’iniziativa organizzata da Forus con il patrocinio del Comune di Crema, al via martedì 22 settembre al Centro Sportivo Forus di via del Picco/via Indipendenza 99.
A condurre gli appuntamenti saranno le biologhe nutrizioniste Claudia Algisi e Chiara Gasio, con un approccio pratico rivolto alle abitudini alimentari quotidiane.
Il primo incontro, martedì 22 settembre alle 20.30, sarà dedicato a “Rimettersi in forma senza diete drastiche”. Si parlerà di bilancio energetico, differenza tra perdita di peso e perdita di massa grassa, importanza della massa muscolare, errori più comuni quando si cerca di dimagrire e costruzione di un piano alimentare equilibrato.
Il secondo appuntamento sarà martedì 20 ottobre e avrà come tema “Nutrizione e sport: energia e recupero”. Al centro ci saranno alimentazione prima e dopo l’attività fisica, idratazione, ruolo di carboidrati, proteine e grassi e falsi miti sugli integratori.
Martedì 17 novembre si parlerà invece di “Fame nervosa, zuccheri e gestione della fame”, affrontando la differenza tra fame fisica ed emotiva, il ruolo degli zuccheri e degli alimenti ultraprocessati, la sazietà e alcune strategie per sviluppare un rapporto più consapevole con il cibo.
A chiudere il ciclo, martedì 15 dicembre, sarà l’incontro su “Spesa consapevole ed etichette alimentari”. Le nutrizioniste spiegheranno come leggere ingredienti e valori nutrizionali, riconoscere zuccheri nascosti e distinguere tra indicazioni come “light”, “senza zuccheri”, “fit” e “proteico”, analizzando anche alcune etichette reali. Tutti gli incontri inizieranno alle 20.30 e saranno gratuiti.
Tutti gli incontri si terranno alle 20.30 presso il Centro Sportivo Forus, in Via del Picco/Via Indipendenza 99 a Crema. Per partecipare gratuitamente a tutti gli incontri è necessario iscriversi al seguente link: https://landingsitalia.forus.